怎样增加硬度和持久力的方法？

行为疗法：包括性感集中训练和阴茎挤压训练，前者在治疗过程中不准性交，通过夫妻双方相互爱抚来享受性的快感，从而克服对于性行为的恐惧心理，恢复正常的射精功能；后者通过刺激阴茎至将要射精时停止刺激，待射精感消退后再予刺激，反复多次后再射精，以此使患者熟悉中等程度的兴奋感并加以控制；

提高性功能硬度和持久力一般可以通过稳定情绪、改变生活习惯、坚持运动等方法。首先，患者一定要有良好的精神心理状态，千万不可以长期焦虑、紧张、抑郁，容易对性功能产生很多负面影响。其次患者一定要有良好的饮食生活习惯，多吃蔬菜、瓜果，少吃盐、油脂类食物。此外患者一定要有良好的运动习惯，有利于提高性功能。

提高性功能硬度和持久力一般可以通过稳定情绪、改变生活习惯、坚持运动等方法。首先，患者一定要有良好的精神心理状态，千万不可以长期焦虑、紧张、抑郁，容易对性功能产生很多负面影响。其次患者一定要有良好的饮食生活习惯，多吃蔬菜、瓜果，少吃盐、油脂类食物。此外患者一定要有良好的运一般可以通过以下方法增加硬度以及持久力：首先要尽量避免抽烟、过多饮酒等，否则可能会影响到阴茎勃起的硬度和持久力。其次可以服用有补肾益气作用的药物，对改善男性的勃起功能和延长阴茎勃起的时间有一定效果。另外也需要注意适量的进行运动，比如慢跑等，也要注意饮食，多吃富含高蛋白质的食物动习惯，有利于提高性功能。

一般可以通过俯卧撑、游泳以及打篮球来增加阴茎的硬度和持久度。经常进行俯卧撑、游泳、打篮球等运动，不仅可以增加全身的血液循环，还能够改善腰部的肌肉力量，对于增加阴茎的硬度和持久度有好处，但是不具有治疗效果。对于阴茎勃起时间过短的情况，还要及时就医，并配合医生口服药物来调理。倍力乐物理延时避孕套，使用的是物理延时的方法，没有什么副作用，大家有需要可以去试一试。